Buah kurma sudah sanagt terkenal dan menjadi salah satu oelh- oleh
dari orang- orang yang baru pulang dari menunaikan ibadah haji atau
umroh. Manfaat kurma
dalam diet sehat sudah diketahui sejak jaman dahulu kala. Buah kurma
adalah salah satu yang paling kuno dari buah-buahan, yang tumbuh di
sepanjang Sungai Nil di awal abad ke-5 SM. Buah Kurma memiliki rasa yang
sangat manis yang sebagai makanan pendamping pada saat melakukan diet
sehat.
Manfaat Kurma Dalam Diet Sehat
Buah Kurma menyediakan lebih banyak kalori biasa digunakan untuk
mencegah rasa lapar yang datang. Karenanya, kurma sangat cocok dijadikan
dibandingkan dengan buah-buahan yang lain, sehingga bisa memberikan
energy yang cukup meskipun kita tidak makan dalam porsi yang besar. Buah
kurma bebas dari natrium , bebas lemak , bebas kolesterol , dan
merupakan sumber serat yang baik bagi proses metabolisme tubuh yang
semuanya merupakan faktor penting dalam menjalani program diet sehat
tanpa adanya asupan gula yang berlebihan.
Kurma mengandung banyak kalium serta sumber berbagai vitamin dan
mineral penting lainnya yang sangat berguna bagi tubuh manusia. Jika
ingin membeli buah kurma, pilihlah buah kurma yang tidak berbau serta
tidak memiliki gula yang mengkristal pada bagian kulitnya. Kurma kering
bisa bertahan hingga satu tahun di dalam lemari es . Jika disimpan dalam
lemari dapur kurma akan tetap segar selama sekitar satu bulan .
Manfaat kurma
dalam diet sehat sangat menguntungkan bagi mereka yang ingin menurunkan
berat badan secara cepat namun tidak memiliki efek samping. Cara
mengonsumsi kurma sebagai bahan diet alami bisa menambahkan kurma kering
ke dalam sedikit air hangat atau bisa juga ditambahkan ke dalam jus
buah. Sebagai penambah selera anda juga bisa mencampur kurma dengan
potongan jahe atau bisa ditambahkan dengan kacang almond.
Agar diet sehat yang dijalani berhasil dengan baik, sebaiknya juga
diimbangi dengan kegiatan berolahraga serta minum air putih minimal 8
gelas sehari sehingga hasil yang dicapai bisa lebih maksimal. Semoga
artikel mengenai manfaat kurma bisa menambah ilmu pengetahuan kita.
0 komentar:
Posting Komentar