Manfaat sit up
dalam menjaga kebugaran tubuh sangat banyak meski dilakukan tanpa
latihan beban dan tidak perlu pergi ke gym atau tempat fitness atau
memiliki peralatan yang mahal. Latihan olahraga sit up mampu membuat
kinerja jantung menjadi lebih aktif dan dapat membuat otot jantung
menjadi lebih kuat. Sit up juga membuat otot tubuh terutama pada bagian
perut bawah, atas , tengah menjadi lebih ramping dan kuat. Dengan
latihan sit up yang teratur membuat stamina selalu terjaga, teratur dan
seimbang.
Manfaat Sit Up dan Push Up Bagi Wanita
Sit – up membantu melakukan pembentukan pada otot perut. Sementara
latihan aerobik membakar lemak perut , sit – up membantu dalam
memperkuat dan menyehatkan Otot inti pada tubuh manusia. Otot inti
berfungsi untuk menjaga bentuk tubuh serta memberikan stamina yang
ideal. Manfaat sit up
dalam menjaga kebugaran tubuh terbukti dengan adanya peningkatan daya
tahan tubuh dari serangan obesitas dan membaiknya kinerja otot jantung.
Berolahraga dengan latihan sit up yang dilakukan secara rutin bagi
seseorang bisa menjaga otot inti tetap kencang dan kuat. Sebuah inti
yang kuat akan membantu melakukan kegiatan lain dengan lebih mudah,
seperti mengangkat kotak, bermain tenis, bermain dengan anak-anak Anda,
berjalan, berlari, atau menari .
Latihan sit up yang rutin akan memperkuat seluruh organ otot tubuh
yang ada, termasuk perut, punggung, bahu, lengan dan otot pinggul yang
menciptakan stabilitas tubuh secara keseluruhan dan seimbang. Anda akan
menemukan bahwa otot inti yang solid memungkinkan Anda untuk melakukan
jenis latihan lainnya dengan lebih seimbang, lincah, dan percaya diri.
Beberapa keuntungan melakukan sit up, otot perut kencang membantu
pencernaan dan membentuk postur tubuh, sehingga aliran oksigen dan darah
yang mengalir lebih baik ke seluruh tubuh. Otot inti yang lemah juga
membuat Anda rentan terhadap cedera otot dan nyeri punggung bawah . Dan
yang paling ditunggu manfaat sit up adalah mampu memperbaiki penampilan fisik menjadi lebih menarik.
0 komentar:
Posting Komentar