Cara
mengatur gerakan dan aktivitas yang akan penulis sebutkan disini
adalah sebuah pembahasan yang bila kita cermati akan kita dapatkan
adanya keselarasan petunjuk Muhammad saw dalam hal olahraga. Karena
cara beliau memang paripurna, yang terbaik dan yang paling tepat.
Suatu hal yang dimaklumi bahwa untuk bertahan hidup seseorang memerlukan makanan dan minuman. Dua hal ini tidak seluruhnya menjadi tugas dari tubuh. Setiap proses
pencernaan masih akan menghasilkan ampas yang jika terlalu banyak
jumlahnya, kualitasnyapun berat dan dalam waktu yang lama, akan
membahayakan. Bisa menyebabkan penyumbatan atau kegemukan yang berakibat
timbulnya berbagai penyakit dalam, dan itu adalah pasti.
Bila dipompa keluar,
obat-obatan pencahar seringkali mengganggu kesehatan atau menimbulkan
peyakit baru, karena kebanyakan adalah racun (zat kimia berbahaya) juga
seringkali mengeluarkan zat makanan yang masih bermanfaat.
Sementara proses pengendapan
ampas itu sendiri dapat memanaskan tubuh sehingga menyebabkan zat-zat
basi ikut terpanaskan atau mendinginkan tubuh hingga memperlemah suhu
alami tubuh dan menghambat proses pembakaran.
Ampas-ampas tersebut tidak
diragukan lagi amat berbahaya bila dibiarkan dalam tubuh dan sama
bahayanya bila dipaksa keluar. Nah .....olahraga adalah cara terbaik
mencegah lahirnya ampas makanan, karena olahraga dapat memanaskan
tubuh, membakar kalori (mencairkan sisa ampas) hingga tidak mendekam
terlalu lama dalam tubuh.
Disamping itu olahraga juga
membiasakan tubuh bergerak lincah dan selalu semangat, menambah nafsu
makan, mengeraskan persendian, memperkuat otot dan urat bahkan
menyelamatkan seseorang dari berbagai efek zat kimia serta dari
kebanyakan penyakit pencernaan.
Olahraga sangat bermanfaat bagi
tubuh bila dilakukan secara proporsional, pada waktu yang tepat tempat
yang tepat dan dengan sistem yang tepat pula. Olahraga yang
proporsional adalah :
1. Idealnya
bila sampai menyebabkan warna kulit kemerahan, napas memburu dan badan
terasa segar (kalau harus mengeluarkan keringat itu terlalu
berlebihan).
2. Waktu olahraga terbaik adalah setelah selesai proses pencernaan makanan (kira-kira 2 jam sesudah makan).
3. Tempat terbaik untuk olahraga adalah tempat yang sejuk dan jauh dari asap atau bau busuk.
4. Sistem yang tepat
maksudnya bagian tubuh manapun jika dilatih dengan olahraga yang baik
akan menjadi kuat dan sehat terutama bila disesuaikan dengan jenis
olahaga yang tepat.
Bahkan setiap bentuk energi
dapat dilatih dengan cara yang sesuai. Orang yang banyak menghapal maka
akan kuat daya hapalnya, orang yang sering berpikir akan kuat daya
pikirnya.
Masing-masing anggota tubuh
memiliki olahraga spesifik yang sesuai dengannya. Olahraga mata adalah
membaca. Dimulai dengan membaca pelan hingga keras. Demikian juga
dengan olahraga olahraga lisan, olahraga kaki, olahraga tangan dan
sebagainya.
Adapun menunggang kuda, berenang, melempar tombak/ lembing, gulat, lari semuanya adalah olahraga fisik yang sangat dianjurkan oleh Rosulullah saw
untuk umatnya dimana didalamnya terkandung rahasia yang hanya bisa
dimengerti oleh orang yang bukan sekedar berakal tetapi juga
mempergunakan akalnya.
Sementara itu olahraga batin
dilakukan melalui belajar, berfikir dan berzikir. Olahraga batin
terbaik contohnya bersabar, bersikap berani, bertingtahlaku baik dan
sebagainya. Orang yang juga melakukan olahraga batin ini sedikit demi
sedikit pasti seluruh sifat tersebut akan betul-betul mengakar dan
menjadi tabiat yang kuat sekali. Kalau kita mencermati petunjuk Nabi
dalam hal ini, pasti kita dapatkan petunjuk beliau itu sebagai
penjagaan optimal terhadap kesehatan dan stamina
0 komentar:
Posting Komentar